[...] dodatkowe odczucia). Następnie należy wysłać do nas na priv swoje dane, na które my wyślemy GRATIS jeden z produktów: E.W.A.-01, ETR-011 lub Inh-AR3G - do wyboru. Stymulacja przedtreningowa to kierunek ostatnio popularny. Lepsze pobudzenie i motywacja to efektywniejszy trening a to można uzyskiwać dzięki aktywności różnych substancji, głównie [...]
Witam, chciałbym prosić o radę w ocenie supli miedzycyklowej. Do rzeczy: Cykl 6tyg na: CM3 Trec'a rano Xplode BSN przed treningiem Amino X BSN po treningu Cellmass BSN przed snem Do tego Carbo, Gainer (oba Trec'a) i Syntha BSN'u w zalezności od diety w danym dniu. Plan na przerwe w cyklu to zostawienie Amino X BSN'u po treningu i czy można/warto [...]
[...] dziala tylko np 2 h po zazyciu czy substancje zawarte w nim utrzymuja sie caly dzien >>> czyli czy jest znaczenie czy biore 1x4 czy 2x2 czy 4x1 itp itd biore 2 rano i 2 przed treningiem Wczoraj wzialem 2 przed silka i troche bardziej sie spocilem niz zwykle, dlatego zastanawiam sie czy powinien patrzec tylko na termo czy jednak zobaczyc [...]
[...] w posilku!!! ) I czy mozna jesc na noc taki posilek jak kurczak, kasza/ryz, warzywa Jezeli chodzi o trening to nie mam ustalonego ze 2h po treningu musze zjesc to i to ze przed to i to, po prostu banan po treningu i to wszsytko powiedzcie mi czy tez tak moze byc ze po treningu pelnowartosciowy posilek zjem np po 4 godzinach moze nawet 5 ? [...]
Witam, Czy przed zacznieciem cwiczenia 6 weidera powinno sie cos jesc ?? Weglowodany ? Bialko ? Wiem ze cialo bierze z poczatku energie z Weglowodanow, ale czy 6 weidera powinno sie na czczo wykonywac ? Oraz co jesc po Weiderze ? Weglowodany + Bialko ? Prosze o pomoc Cwicze na silowni, 6 weidera (10 dzien) oraz biegam (Trzymam diete taka aby [...]
[...] i na dwóch ostatnich badaniach poziom testosteronu był ok 3x górna granica. Dzisiaj wykonałem badanie drugiego dnia po iniekcji (czyli w dzień kolejnego strzału ale jeszcze przed nim) i poziom testa tylko nieznacznie przekracza górną granicę, jest 9,5 dla normy do 8. Tu pytanie, czy tak niski (jak na cykl) poziom testa zabezpiecza jeszcze [...]
[...] 2mg kontrolnie (normalnie biorę 0.25mg 3 razy w tygodniu) poziom prolaktyny nawet nie drgnął. Robiłem 5 badań i ciągle stały wysoki poziom koło 100 (normy 4 - 15). 3 razy przed tymi 2mg w Diagnostyce, 2 razy po - raz w Diagnostyce, raz w Synevo, bo myślałem, że to wina labu. Ciekawe, że 1 sajd był zgodny z oczekiwaniem - od tych 2mg aż mi [...]
[...] Jajecznica z 3 jajek Oliwa z oliwek 20g Na noc Ser biały 100g Pomidorek 1sztuka Taką sobie diete na masę urządziłem, mam kilka pytań: 1) Czy ona w ogóle jest dobra ? 2) We wakacje chcę trenować ok 11, czy mogę zamienić posiłek przed treningowy i po treingowy z 2 śniadaniem, tzn zjem to 2 śniadanie 3 godziny po potreningowym ? Pozdroo !
[...] 7 latach, 4 lata temu orubowalem ale po 3 miesiącach dałem sobie spokój. Teraz jednak czuje większą determinację, lecę od tamtego czasu na samym cypku, 250 mg/ tydzień. Poprzednio tzn przed poprzednim odblokiem poszło treny boldy i takie tam już nawet nie pamiętam, było naprawdę ciężko się po tym odblokować, dlatego poleciałem jeszcze na [...]
[...] PhosphaSORB: Fosforan Wapnia, Tlenek Magnezu, Fosforan Potasu, Fosforan Sodu, Glicerofosforan Potasu, Glicerofosforan Magnezu, Stearynian Glicerolu Zaleca się go brać przed treningiem, ale czy to najlepsza opcja? Jak sprawiłby się brany po treningu (patrząc na skład)? Mam już pewien pogląd na ten temat, ale jestem ciekaw. Dziękuję z góry [...]
[...] caps witamin, 1 caps omega ok 10:00 2 śn: 50 g ryżu basmati + rodzynki + 1/2 serka wiejskiego ok 12:30 obiad - ryba lub kurczak + ryż + surówka ok 15:30 1 x Whey Gold z wodą przed treningiem 2 x miarka No Xplode ok 18:15 - 19:45 - trenig zaraz po treningu - 1 miarka Cell Mass + 35g Carbo ok 20:45 kolacja - panga + 50 g ryżu basmati + brokuły do [...]
[...] gdzieś z 2 godz. po 2 posiłku gainer 100g 3posiłek 100g makaronu 1-2 kanapki z serem i chlebem razowym 100g twarogu chudego serek 150g kefir naturalny 0% tłuszczu 4posiłek przed snem 100g twarogu chudego kefir naturalny 4x w tygodniu siłownia,3x w tygodniu biegam po 30min codziennie brzuszki przed snem 5 serii po 25 powt. wiem że dieta jest do [...]
Witam, zakupiłem właśnie kreatynę green magnitude od controlled labs. Na opakowaniu napisane jest by w dni treningowe brac porcje rano po przebudzeniu i przed treningiem. U mnie wyglada to tak ze rano wstaje, ide na 40 min aerobów potem wracam sniadanie i na trening. Czy w takim razie brac porcje na czczo przed aerobami i potem jeszcze jedna przed [...]
Cześć! Miałbym takie pytanie! (trochę przedłużenie Topica innego, ale chciałbym by więcej osób pomogło rozstrzygnąć pewną kwestie) Otóż, mam problemy z psychiką uliczną, o ile można to tak nazwać! Na przykład ostatnio dwóch typów zaczepiło mnie z textem(tak bez powodu): "Chcesz dostać w pysk?" Moją naturalną odpowiedzią było że nie za bardzo, ale [...]
[...] czy dorbze to rozumiem :D Jestem na redukcji i chce dorzucic bcaa np to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci i jezeli w 10 g mamy 5g bcaa to przed treningiem popijam 20 g prochu i jest git ? Dodam, ze po treningu krece aero, wiec moze lepiej podzielic, lub przed 10 prochu i po ? I czy wogole jest sens kupowac bcaa [...]
Siema! Od dwóch tygodni mam taką dietę, w tym tygodniu idę na siłownię (wcześniej max nieregularnie jadłem, więc najpierw chciałem przyzwyczaić się). Treningi rozplanowane na 3 dni w tygodniu. (czy lepiej 2?) Przed pracą: 100g makaronu/ryżu/kaszy/, 80g kurczaka, jajko w pracy legalnie: 150g makaronu, 100g kurczaka/dorsza, warzywa w pracy [...]
Witam ludzie, wiem, że przed spaniem nie należy jeść węgli, ryż, kaszka itp. spox i mam takie pytanko, czy pracująć na trzecią zmianę, czyli na noc, przed robotą mogę wciągnąć woreczek ryży lub kaszki, czy raczej nie oraz rano po robocie przed spaniem. Wiem że rano dobrze jest zjeśc ryż, ale ja jestem po robocie i kłade się spać na pół dnia, także [...]
Witam, zastanawiam się od pewnego czasu jak mam liczyć białko i kaloryczność z piersi z kurczaka, przed ugotowaniem wrzucam ok 500gr a po ugotowaniu wyciągam 380gram Wiadome jest, iż przed ugotowaniem 100gram piersi ma 22gramy białka i 121kcal, jeśli w czasie gotowania owa pierś się kurczy co dzieję się z kalorycznością i białkiem, czy sens ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po Szkole Przed treningiem Ryz/kartofle Kurczak jakis / ryba z Brukulami / Kalafiorem lub cos w tym stylu Potem po Treningu Wypijam to Bialko i jem Banana, albo banana przed treningiem na Kolacje CIemne pieczywo z Twarogiem albo Takim Serem Topionym z Francji wiecie o co chodzi pewnie :D No i tak, co mam lepiej zazywac? [...]
[...] dużo tej masy to tłuszczyk i woda. Generalnie wygląda to jakbym podjadał metę tudzież żądlił się w tyłek sustą lub omą kilka osób uważa że to robię. Obecnie ważę 92kg waga sprzed 3 miechów to 79-80kg. Łapka mi urosła z 37 do 41, cyc ze 103 do 112, udo z 58 do 62, łydka z 39 do 43 i co najgorsze pas z 86 na 96. Jeśli chodzi o dietę to staram się [...]
